獨木舟其實是一項容易學習又安全的休閒活動,不是非要會游泳才能玩,在指導員的教學及帶領下,一般人約 20 分鐘即可上手,輕鬆體驗划舟樂。
獨木舟運動由於速度無法過快,也因此不會造成過大的心肺負擔,是很適合心血管疾病患者的有氧運動,更適合平日極少運動上肢的上班族。
建議穿著排汗快乾衣褲+運動鞋。
擔心曬傷則以長袖、長褲為佳,請勿穿著棉質衣物下水,因為棉質衣物吸水不易乾,而且重量會變重,尤其是牛仔褲,是非常不適合划船的服裝。
另外,切忌穿拖鞋或打赤腳划船,因為河岸邊及水底有一些硬殼生物,如果腳底沒有保護,很容易割傷造成感染。
划獨木舟不太受天候影響,有的時候在雨中划船,別有一番情調。
但是如果遇到打雷,或雨勢太大,則須聽從教練指示上岸避雨。
如果活動前因颱風來襲或天候不佳,為安全考量會於事前延後或取消活動。
會!划船的過程中不免因為划槳將水撥進船內而弄濕褲子,更有可能因為跟伙伴操舟默契不佳而落水,所以一定要記得帶套乾淨衣服在划船後更換。
建議使用衛生棉條或告知教練活動中儘量不翻船下水,可與技能較好的人員同船以避免不必要的翻船,並與現場女性指導員討論是否適合參予活動!
如果傷口較深,不建議參加!因為可能造成傷口感染;如果一般破皮擦傷,建議使用防水透氣敷料,並盡量避免長時間待在水裡!
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